ムクミ改善方法

トータルバランスoverのナカソネです。

ムクミは浮腫のことですが
浮腫の原因にはいろいろあります。

・細動脈の拡張、細静脈の収縮、静脈圧の上昇などによる毛細血管圧の上昇
・低タンパク血症による全体的な血漿膠質浸透圧の低下
・局所的なリンパ管の閉塞
・ヒスタミンなどによる局所的な毛細血管の浸透圧上昇
・細胞外液量の増加(腎障害)

があります。
足がムクんでる方は
「リンパが詰まるとムクむ」とよく聞くと思いますが
それは一つの原因であり、ほとんどが静脈によるものです。
足の筋力低下により筋肉ポンプの働きが弱く、
それにより足に静脈血が溜まりムクミとなります。

ムクミ改善での一番良い方法は、
散歩やジョギングで足の筋肉を鍛えること。
男性に足のムクミが少ないのは
基礎的な筋力があるので、筋力が低下しやすい女性のほうがムクミやすくなります。
足の筋肉を鍛えることによってムクミが改善されます。

ただし、腎障害などの病気がある場合は
いち早く病院での治療をなさったほうがいいですね。

 

・泡立つ尿

・血尿

・ビキニラインの痛み

・慢性的な腰痛

 

があれば、腎臓の検査をしてみてくださいね。

 

 

 

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