長寿の秘密

“死ぬことを忘れた人々が住むギリシャの離島「イカリア島」”

という記事がありました。

http://www.huffingtonpost.jp/kenji-sekine/ikaria-island_b_5750090.html

 

 

世界的長寿の地域が5箇所あり、

その場所が

「サルディーニャ島(イタリア)、沖縄(日本)、ロマリンダ(アメリカ)、ニコヤ半島(コスタリカ)、イカリア島(ギリシャ)」

なのだそうです。

 

記事はイカリア島を研究して

イカリア島の長寿の共通点を出しています。

 

・ヤギのミルクを飲む
・歩く(イカリア島は丘が多く高低差がある)
・地中海料理を食べる
・ハーブティーを飲む
・昼寝する
・たまに断食する
・家族や友人との時間を大切にする

 

イカリア島では、高血圧や心筋梗塞などの患者が少ないということで

2012年、アテネのイッポクラティオ病院のアテネ大学・第一心臓臨床医学研究所にて研究され

こちらの要因があったそうです。

 

・食卓:特に魚介類、果物、野菜、豆類、そしてお茶がイカリア人の心臓と血管を増強し、高齢者のうつ病を克服する。
・昼寝(シエスタ)の習慣
・歩行から農作業に至る日常的な運動
・家族の絆
・少ないストレス
・良好な交友関係
・頻繁な近所付き合いと地元の催事への参加
・高い教育レベル

 

 

長寿の地域に共通することもありますが、

そもそも長寿遺伝子というのもあるみたいですね。

FOXO遺伝子というのもがある人は健康で長生きする傾向について

ハワイのクアキニ医療センターで研究されているようです。

 

健康で長生きする生活をしてきたから遺伝子レベルで長寿になることになったのか?

それとも元々長寿になるために遺伝子で決まってるのかはわかりませんが、

生活スタイルをイカリア島のようにすると健康で長生きできるかもしれないですね。

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