奥歯を磨くと、オエッとなる？｜嘔吐反射をやわらげる体の仕組み【動画で解説】

2026/10/11

歯ブラシで奥歯を磨くとき、「オエッ」と吐きそうになることはありませんか？

これは「嘔吐反射」といいます。奥歯を磨こうとすると、迷走神経が反応して、吐きそうになってくるんです。

この吐きそうになるのを、身体の仕組みを使って抑える方法があります。今回は、そのやり方を動画でお話しします。

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奥歯を磨くときに、やってほしいこと

みぞおちの、一番せまいところに、へこむところがあります。

すると、えずきがマシになって、吐きそうな感じがなくなってきます。ぜひやってみてください。

ポイントは、磨いている間はずっとキープすることです。手を離してしまうと、またえずきが出てきます。みぞおちに指を入れて、足の方向に下げっぱなし。この状態のままなら、奥歯を磨くときにえずきにくくなります。

※強く押しすぎず、痛みや気分の悪さが出る場合はすぐにやめてください。

歯医者さんで歯の治療をしてもらうときに、吐きそうになる方もいると思います。これも同じ仕組みです。

治療をしてもらっている間に、みぞおちに指を入れて足の方向に下げておく。この状態を、治療中ずっとキープしてみてください。

全員ではないと思いますし、人によっては効果が出ないかもしれません。

このやり方が合いやすいのは、胃がガスでふくらんでいる方です。胃がガスでふくらんで、迷走神経に影響が出ている人に向けたやり方なんですね。

嘔吐反射がほかのルートから来ている場合、たとえば脳から来ている場合などは、また別の問題になります。吐き気が続く、頭痛やめまいをともなう、といった場合は、医療機関で相談してください。

胃がガスでふくらんでいる方なら、このやり方で奥歯をスムーズに磨けるようになると思いますので、試してみてください。

胃がガスでふくらみやすい、えずきや吐き気が気になる。そんな方は、日本内臓療法梅田店で、お腹の状態を一緒にみていきます。

今回のような嘔吐反射を抑える方法のように、体の仕組みを利用して症状を楽にする方法や、セルフケアの方法。そういったことを、継承会でお伝えしています。

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