呑気症の改善方法

お腹にガスが溜まる原因のひとつに

呑気症というものがあります。

お腹にガスが溜まるといっても、胃に溜まりやすいのが特徴です。

ちなみに胃にガスが溜まる原因は他にもありますが今回は呑気症のことだけ紹介します。

 

 

呑気症の原因は一般的にはストレスと言われています。

しかしなんでもかんでもストレスのせいにしてはいけないので

改善方法といいますか、対策方法を考えて

その効果を自分で体感し

空気を呑みこまないで飲食できそうな感じがあったので紹介します。

 

やり方は簡単です。

 

【飲み物の場合】鼻から息を吐ききってから飲む。

【食べ物】噛んでるときはいつも通りでOK。飲み込むときに鼻から息を吐いて飲み込む。

 

これだけでも空気がお腹に溜まりにくい状態となります。

 

呑気症で悩んでる方は試しにやってみてください。

呑気症

 

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