疲労してるのかな?と思ったらコレ

疲労蓄積度チェックができるサイトがありました。

 

http://atmentalhealth.jp/hirou/

登録なしでチェックできるので安心して利用できます。

 

疲労にも2種類あって、

精神的な疲労と

肉体的な疲労があります。

 

肉体的な疲労はぐっすり眠れるからまだマシですが

精神疲労は体が疲れてない分、寝つきが悪くなって

寝不足で脳と肉体面にまで影響を及ぼします。

頭がぼーっとして頭が回らなくて

すぐにイライラするし

力が入らなくて

動くのがしんどい…

 

そんな状態になる前に、

なにかしら手を打たなければなりません。

 

精神疲労は職場や家庭での環境が影響することがありますが、

体の痛みを我慢することによる精神疲労もあります。

 

環境を変えるのは自分自身でしかできませんが

体の痛みを解消することは、鍼灸院でも接骨院でも整体院でもできることなので

セルフケアで痛みの解消が無理そうなら

積極的に頼った方がスムーズです。

 

体が楽になれば精神的な疲労度もだいぶマシになります。

ぐっすり眠れるようになれば

脳もフレッシュな気持ちになります。

 

自分だけでなんとかしようと思わずに、

整体などの手技療法にも頼ってみてくださいね。

がんばってる人の力になりたい。

そんな思いで整体をしています。

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