疲労蓄積度チェックができるサイトがありました。
http://atmentalhealth.jp/hirou/
登録なしでチェックできるので安心して利用できます。
疲労にも２種類あって、
精神的な疲労と
肉体的な疲労があります。
肉体的な疲労はぐっすり眠れるからまだマシですが
精神疲労は体が疲れてない分、寝つきが悪くなって
寝不足で脳と肉体面にまで影響を及ぼします。
頭がぼーっとして頭が回らなくて
すぐにイライラするし
力が入らなくて
動くのがしんどい…
そんな状態になる前に、
なにかしら手を打たなければなりません。
精神疲労は職場や家庭での環境が影響することがありますが、
体の痛みを我慢することによる精神疲労もあります。
環境を変えるのは自分自身でしかできませんが
体の痛みを解消することは、鍼灸院でも接骨院でも整体院でもできることなので
セルフケアで痛みの解消が無理そうなら
積極的に頼った方がスムーズです。
体が楽になれば精神的な疲労度もだいぶマシになります。
ぐっすり眠れるようになれば
脳もフレッシュな気持ちになります。
自分だけでなんとかしようと思わずに、
整体などの手技療法にも頼ってみてくださいね。
がんばってる人の力になりたい。
そんな思いで整体をしています。
