頭部マッサージが睡眠の質改善に有効

大阪府立大学とマンダムとの共同研究で

美容のための上質な睡眠」について研究結果が発表されました。

http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000108.000006496.html

 

睡眠の質が良くなるだけで

メンタル面も良くなるし

体も疲れにくくなるし、

お肌も綺麗になります。

 

人生の3分の1は睡眠だからこそ、

睡眠の質の改善は大切です。

 

ショートスリーパーの方もいらっしゃいますが、

体質の違いなので普通の人は十分に7時間以上は睡眠を取った方が健康的です。

とくに、入眠がスムーズにいけばその後の眠りも深くリラックスできるので

心地良い入眠は大切です。

 

研究では

就寝前の入浴中に頭部マッサージをしたみたいですが、

頭部のマッサージ方法って一般的にわからないものだと思うのでお伝えしておきます。

 

5本の指で頭を押す。

次に、押したまま指をクルクル回す。

 

これだけで大丈夫です!

 

頭皮・頭の筋肉を意識してやってみてくださいね。

梅田の整体・首や背中の痛み、肩こり腰痛の改善なら

梅田の整体・首や背中の痛み、腰痛にお悩みなら|トータルバランスover

住所:
大阪市北区梅田1-2-2
大阪駅前第二ビル地下1階フロア東側

最寄り駅:
北新地駅より徒歩2分 
梅田駅より徒歩7分
東梅田駅より徒歩7分
西梅田駅より徒歩5分
大阪駅より徒歩7分



詳しくはこちら
06-6345-5116メールでお問合せ
06-6345-5116メールでお問合せ