前回、タバコを吸う実験についてのブログを書いたんですが、
タバコを吸うと体が重だるくなって頭がぼーっとすることがわかったんです。
それまで、僕は頭が冴えて体が軽やかになることばっかりやっていました。
だからこそタバコ実験では体が重くなったのをすぐに実感しました。
タバコを吸った次の日に階段一段飛ばしで上がるのが疲れるんです。
それまでピョンピョン階段を上がれたのに…
というわけで、普段やっている
頭が冴えて体が軽やかになることについてこちらに書いておきます。
1日1食
いきなりハードルが高いかもしれませんがとりあえず読んでください。
1日1食が一番効果的でした。
やり始めて３日間は低血糖で手が震えて頭がボーッとして体がだるいんです。
３日目以降から急に頭が冴えて体が軽い状態へ変わります。
これは、今までが糖で血糖値を上げていた体の状態から
普段使われていないケトン体というものを使って血糖値を安定化させていくので
その慣れがお頃までの期間が３日間だったんです。
今はケトン体をエネルギー源として脳と体が動いてくれています。
だからこそ頭が冴えて体が軽い状態が続きます。
ただし万人におすすめではありません。
・22歳以下はまだ成長期なのでダメ
・閉経前の女性
・体力のない年配の方
女性の場合、生理があるので1日1食にすると貧血になる可能性があります。
海塩を飲む
「ぬちまーす」という沖縄の雪みたいな海塩がありまして、
それを飲むようになってからも頭が冴えて体が軽やかになった実感があります。
疲れにくくもなりました。
海塩にはコロナ禍中に何度も何度も助けてもらいました。
風邪の予防になるし、風邪っぽい症状が起きたときに海塩を飲むことで症状が一気におさまるんです。
飲み方
・コップ１杯（２００ml）にティースプーン1杯の海塩を入れて飲む
お湯、ぬるま湯にとかして飲むのも大丈夫です。
サプリのチロシンを飲む
チロシンはドーパミンなどの元の材料となるものです。
サプリが売っていまして、唯一おすすめのものが「L -trypsin direct」です。
飲んですぐにわかりました。
本を読むと文字ひとつひとつが頭の中に入ってくるんです。
いつもより頭が冴えていることを実感することができます。
他にも良い効果がありました。
・起きたい時間に目覚めるようになる
・睡眠時間が短くても眠気が飛んで頭が冴える
寝不足でも起きたい時間に目が覚めるので助かっています！
金時しょうがサプリを飲む
健康は引き算なのでサプリをすすめたくないんですが、
生姜に関しては、ミトコンドリアのATP生成に関係してきます。
体を動かすためのエネルギー源がミトコンドリアが生成するATPというものなんです。
そのATPの生成を活性化させるのが金時しょうがです。
サプリが売られているので気軽に飲めます。
他にも
・冷え性
・免疫低下
・胃もたれ
こういった方にもおすすめです。
とくに2021年から始まったワクチンによって帯状疱疹がよく起こる人や風邪を引きやすくなった人にも
飲んでもらいたいなと思っています。
息を吐ききって限界まで止める
これはお金がかかりません。いつでもできます。
息を止めるって体に悪いんじゃないの？って思ったかもしれませんがそうではありません。
息を吐いて止めることにより、血中の二酸化炭素濃度が上がります。
それにより、二酸化炭素と活性酸素の等価交換がしやすくなっていきます。
このことをボーア効果といいます。
ボーア効果によってスムーズに体に悪い活性酸素を二酸化炭素と交換して体の外へ排出しやすくなり
体液が酸性からアルカリ性へかたむくことによって疲れにくくて頭が冴えた状態となります。
呼吸コントロールは本当に使いようです。
体を悪化させることもできますが、良くすることもできるんです。
まとめ
サプリを買ったとしてもそこまでお金はかかりません。
ほとんどが食事を抜いたり息を止めたりといったお金のかからない方法です。
もちろん筋トレをして体力がついて体が軽やかになる人もいると思うので
一般的なセオリー通り筋トレするのも良いですね。
ちなみに体がダル重くなる方法として
・１日３食
・間食している
・甘いものをよく摂る
・運動不足
・タバコを吸っている
・呼吸がずっと浅い（腸がガスで張る、猫背など）
もしもダル重くしたいならこれらをやるとわかりやすいです。
ダル重い体を早期に改善させるために僕らのような
体の状態をして良くしていく施術者が存在しています。
早く頭が冴えて体が軽やかな状態になりたい方は施術を受けてみてくださいね。
メニューがわからない場合はこちらからカウンセリングを通して提案していきます。
