足の裏の痛み「足底筋膜炎」のセルフケア方法

 

地面に足をつけるだけで足の裏が痛い、

立ってるだけでも足の裏が痛い、

歩くと足の裏が痛いなど、

日常生活で足の裏が痛くなることがあります。

 

足に体重が乗るたびに痛いので、結構なストレスになりますよね…。

 

そんな足の裏の痛み「足底筋膜炎」ですが、

割と簡単に改善することがあります。

 

一般的に「足底筋膜炎」といえば、

足の裏にある足底筋膜が炎症していると考えられています。

 

しかし、実際のところは…

足底筋膜の裏側にある、「足の母指外転筋」が

影響がしていることがあります。

母指外転筋が緊張しすぎて、その筋肉に内側足底神経、

外側足底神経が圧迫されてしまいます。

 

この母指外転筋が影響しているので、

セルフケアでは母指外転筋をほぐせば

足裏の痛みが改善していきます。

シコリのような部分があれば、そこを念入りにやると改善も早くなります。

 

的確にアプローチするとすぐに改善することが多いですが

カカトの骨がズレていたり、足首の骨がズレていたりすると

足根管という神経の通り道を圧迫してしまっていることがあるので

その場合は足の矯正が必要になります。

矯正はセルフケアでは難しいので、当サロンにて矯正させていただきます。

 

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