肩こり・腰痛を予防できる簡単な方法(マットレスで寝てる方)

マットレスで寝てる方には良い情報です!

 

ニュースサイトに

快眠マイスターに教えてもらった「肩こり&腰痛」を予防する “枕のひと工夫” が目からウロコ

というのがありました。

 

 

マットレスは必ず劣化して凹んでいくから

凹んだままで寝ていると体のバランスが崩れてしまい

肩こりや腰痛が起こりやすくなります。

 

やり方は簡単!

枕の位置を3ヶ月ごとに変えていくだけです。

マットレスの4隅のうちの一つに枕を置き、3ヶ月ごとにローテーションで

場所を変えていきます。

 

これだけでマットレスの劣化が遅くなり予防になります!

 

良い考えですね。

 

子供と寝てる方はできないかもしれませんが、

1人で寝てる方や夫婦で寝てる方はすぐに試せますね!

 

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